Положительное воздействие солнца на организм человека

Воздействие солнца на организм человека может проявляться с совершенно разных сторон. Преждевременные морщины, головные боли, тепловой удар, катаракта и рак — таково отрицательное воздействие солнца. Однако солнце при правильном подходе несет в себе и огромное положительное воздействие на организм человека.
Положительное воздействие солнца на организм человека

Чем полезно воздействие солнца на организм?

  • Защита костей от рахита
    Старшее поколение знает, что солнечные лучи помогают предотвратить одну из наиболее распространённых и довольно серьёзных угроз — перелом шейки бедра, — часто связанной с ослаблением костей в пожилом возрасте — рахитом. Не нужно относить этот недуг к причудам прошлого; рахит — это болезнь вполне современная, особенно для пожилых людей.
  • Насыщение организма витамином Д
    Витамин Д появляется в организме в основном под влиянием солнца. Он позволяет усваивать кальций, необходимый для укрепления костей. Около 40% больных с переломом шейки бедра страдают от его недостатка. Рекомендуется подставлять солнцу лицо и руки по 10—15 минут 2-3 раза в неделю. Людям со светлой кожей ограничить пребывание на солнце до 5 минут утром и вечером. Зимой нужны добавки витамина по 400 международных единиц либо пить молоко по 3 стакана в день.

Воздействие солнца на организм при путешествиях

  • Адаптация организма при путешествиях
    Солнечные лучи помогают адаптироваться к перемене часовых поясов. Путешествуя с востока на запад через 4-6 часовых поясов, человеку следует бывать на воздухе в течение 2 часов ранним вечером, путешествуя с запада на восток — в утренние часы, потому, потому что утреннее солнце быстрее сдвигает ваши жизненные ритмы. Путешествуя более, чем через 6 поясов, надо быть на воздухе днём. Избегать утреннего солнца, путешествуя на восток, и вечернего, путешествуя на запад.
  • Положительное воздействие на псориаз
    Замечено также, что солнечные лучи благотворно воздействуют на больных псориазом. Не существует определённых правил для лечения псориаза при помощи солнечных лучей. Обычное пребывание на солнце оказывает положительное воздействие на людей с проблемами кожи.

Как избежать вредного воздействия солнца?

Как путешественникам, так и не только им, следует помнить, что особенно опасно солнце в полдень, в первую очередь, для детей. Оказалось, что примерно до 80% вредного ультрафиолетового облучения человек получает в возрасте до 18 лет.

Однако при использовании детьми, особенно в возрасте до 20 лет, солнцезащитного крема с величиной солнцезащитного фактора минимум в 15 единиц нам удастся снизить уровень раковых заболеваний до 75—80%.

В основном следует избегать полуденного солнца. Если ваша тень короче вас, то нужно поискать затенённый участок. И всегда использовать солнцезащитный крем.

Рекомендуем

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *