Витамин Е: где находится, действие, как использовать?

Человеческое тело не умеет производить витамин Е. А ведь он так нужен для оптимального обмена веществ! Врачи рекомендуют потреблять не менее 10 мг в сутки. При такой дозе организм работает эффективно, а кожа не будет пересушенной и неприятно шелушиться. В каких продуктах находится витамин, какого его действие и как лучше использовать?
Витамин Е: где находится, как действует, как использовать?

В каких продуктах найти?

В хит-параде продуктов, которые больше всего богаты витамином Е, первые места занимают масла – подсолнечное, из виноградных косточек и арахисовое. Чтобы обеспечить организм необходимой суточной нормой витамина Е, достаточно заправлять салат 30 г подсолнечного масла. Пойдут на пользу коже и авокадо, сладкий картофель батат, шпинат, различные орехи.

Стоит понимать, что упомянутый витамин боится солнца. Под его действием и влиянием высоких температур он начинает разрушаться. Потому продукты, в которых находятся витамины группы Е, в том числе и косметологические, правильнее всего хранить в сухих, прохладных местах, куда не достают палящие солнечные лучи.

Как действует витамин Е

Этот поистине важный витамин – мощнейший антиоксидант. Он действует против свободных радикалов, что накапливаются в организме по большей части из-за воздействия ультрафиолетовых лучей и загрязнений. Именно свободные радикалы заставляют клетку мутировать. В результате на коже появляются мелкие морщины и темные пятна. Косметические масла с Е витамином помогают коже поддерживать естественный защитный барьер, успокаивают воспалительные процессы и устраняют морщинки с пятнами.

Как лучше использовать витамин Е для кожи лица?

Как лучше использовать для кожи лица?

  • Масло для вечернего использования
    Кто хочет бороться с вредным воздействием солнечных лучей, потерей эластичности и обезвоживанием кожи, должен наносить на лицо масло с витамином E. Концентрация такого средства может быть слишком тяжелой, чтобы наносить его в дневное время, как основу под макияж. Лучше использовать масло вечером. Поскольку масляная фактура плохо смешивается с водой, перед нанесением лицо нужно высушить.
  • Дневные сыворотки
    Для дневных процедур лучше всего выбрать легкие сыворотки с небольшим содержанием витамина Е. Они тоже отлично справляются с защитной функцией кожи от вредного влияния на нее окружающей среды и предотвращают ее загрязнение.
  • В сочетании с витамином С
    Кстати, витамин Е хорош также в сочетании с витамином С. Благодаря такому тандему он еще лучше усваивается кожей. Пока витамин С воздействует на поверхность дермы, Е умудряется проникнуть в кожу еще глубже, чем он мог сделать это в чистом виде.

Побочные действия

Несмотря на то, что витамин группы Е действительно обладает волшебными свойствами и приносит неоспоримую пользу разным типам кожи, людям с очень чувствительной кожей, со склонностью к акне и высыпаниям лучше держаться от масел с этим витамином подальше. Их действие может усугубить высыпания, привести к шелушению и зуду.

При грамотном употреблении продуктов с содержанием витамина Е и использовании косметических средств, этот полезный элемент наверняка получит роль главного героя романа под названием «Всегда молодая и красивая кожа».

Рекомендуем

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *