5 советов по ведению вегетарианского образа жизни

Вот несколько советов, которые помогут вам поддерживать вегетарианский образ жизни.
5 советов по ведению вегетарианского образа жизни

  1. Добавьте разнообразие в рацион
    Не делайте много блюд на каждый день. Это вовсе не скучно, еда будет настолько свежа и восхитительна, что вы захотите есть это её еще и еще. Например, если на этой неделе у вас есть овощной бургер на обед, сделайте его основным блюдом вашего ужина на два дня. Позже сделайте большую партию овощных салатов, которая, вероятно, продлится два обеда и ужин. Если у вас очень напряженная неделя, просто съешьте несколько овощных смузи, чтобы поддерживать свою диету, даже не заботясь о готовке.
  2. Держите еду на расстоянии вытянутой руки
    В холодильнике у вас всегда есть вкусные веганские блюда, такие как нарезанные овощи, орехи, печенье, крупы или просто тарелки с салатами. Все, что вам нужно сделать, это вынуть что-нибудь и разогреть. Вы можете выбрать один или два дня в месяце, чтобы сделать множество блюд и заморозить их. Храните больше еды в банках, или в контейнерах, которые способствуют увеличению пространства в холодильнике.
  3. Пейте жидкость каждый день
    Жидкость очень полезна для здоровья и ее легко употреблять. В обычном веганском доме люди обычно начинают день со свежих фруктовых соков или овощного смузи. Придерживаясь диеты из таких напитков, вы получаете дополнительную энергию. Кроме того, это очень полезно для здоровья, потому что жидкость может дать вашей пищеварительной системе перерыв от тяжелых блюд.
  4. Добавляйте больше зелени
    Чем больше вы добавляете зеленые продукты в свой образ жизни, тем меньше вы будете стремиться к нездоровой пище. Вы будете всегда сосредоточены на предпочтениях здоровой пищи. Обычно вегетарианец готовит свежие зеленые овощные смузи, фруктовые соки и полезные салаты. Вы всегда можете добавить овощи и несладкие фрукты в свой рацион, чтобы сбалансировать потребление.
  5. Организуйте свою диету
    По большей части веганы придерживаются еженедельного меню, которое запланировано на пару месяцев. Вы можете записать его с более подробной информацией о ваших завтраках, обедах, ужинах, десертах и т. д. По крайней мере, ведите специальный журнал для этого. Как только это все будет запланировано, вам уже не нужно будет тратить время на обдумывание своего рациона.

Рекомендуем

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *