Можно ли заниматься сексом перед тренировкой?

Секс перед тренировкой – тема всегда актуальная. Как известно, секс изменяет уровень тестостерона в организме женщины, важного при физических нагрузках. Давай выясним, как он изменяется и можно ли заниматься сексом перед тренировкой?
Можно ли заниматься сексом перед тренировкой?

Рост тестостерона при сексе

Среди специалистов, начиная с биологии и до медицины, уже давно известен факт того, что в ходе секса вырастает уровень тестостерона, а этот рост важен для продуктивной «накачки» наших мышц. За счет высокого порога тестостерона спортсмен способен сделать тренировки наиболее агрессивными, другими словами, он может брать большие веса, плюс, проще настраиваться на различные тяжёлые упражнения.

Рост пролактина при сексе

Однако с другой стороны, вырастает и гормон пролактин. Данный гормон снижает выработку тестостерона, пусть и не настолько, дабы свести тот к обычному уровню. Как следствие, через некоторый отрезок времени эффект его прекращается, хоть этим аргументом и пользуются чаще всего сторонники отказа от постели перед тренировками.

Влияние воздержания на тестостерон

Выходит, что секс в плане тренировок – скорее хорошо, чем плохо. Но тут не всё просто, так как имеется ещё кое-какая зависимость – это зависимость уровня тестостерона от длительности воздержания от того же секса.

Судя по американскому исследованию, порог тестостерона оказался в среднем выше у тех, кто вел постоянную сексуальную жизнь. По китайскому эти данные были подтверждены, но с дополнительной связью тестостерона и воздержания: порог тестостерона возрастал до максимума на 7-ой день воздержания, после начинал падать!

Выводы

Все исследования точно сходятся в одном: не очень частый секс к ухудшению результатов тренировки не приводит, а значит им можно заниматься в умеренных количествах.

Рекомендуем

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *