Кефир: полезные свойства, вещества, польза для детей

Наверное, каждый человек слышал о пользе кефира. И в самом деле кисломолочные продукты очень полезные для организма. Они не только обогащают кишечник полезными микробами, но и повышают иммунитет, борются с онкологическими заболеваниями. С помощью кефира можно избежать инфекционных заболеваний в разгар эпидемии гриппа.
Кефир: полезные свойства, вещества, польза для детей
Ученые выяснили, что именно здоровый кишечник в состоянии обеспечить сохранность здоровья на долгие годы. Кефир показан практически всем людям, благодаря своим полезным свойствам и содержащимся в нем веществам.

Полезные вещества в кефире

В этом кисломолочном напитке содержится достаточное количество белка, который поддерживает иммунитет, а также сохраняет молодость организма. Кефир рекомендуется употреблять старикам, беременным женщинам и детям.

В кефире содержится кальций полезный практически при всех заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Для профилактик остеопороза врачи рекомендуют выпивать вечером по два стакана кефира. Кальций хорошо усваивается в вечернее и ночное время. Пожилые люди должны употреблять кефир для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Итак, кефир содержит в себе такие полезные вещества, как:

  1. кальций;
  2. фтор;
  3. минеральные вещества;
  4. белок.

Полезные вещества и элементы, содержащиеся в кефире

С чем можно сочетать кефир?

Кефир можно принимать не только как самостоятельный продукт, но и как добавочный компонент. Кисломолочный напиток очень хорошо сочетается с гречневой кашей, творогом, а также с ягодами и фруктами, овощами и зеленью.

Для приготовления вкусного смузи понадобится совсем малое количество времени. Необходимо 250 граммов кефира, 100 граммов клубники, 100 граммов смородины. Клубнику и кефир размешать в блендере. Далее выложить в чашу и добавить ягоды смородины.

Такой вкусный перекус будет содержать не только полезные элементы, но и необходимый белок для организма человека. Такой коктейль очень понравится детям. Ведь ребенка очень сложно заставить употреблять молочные продукты.
Польза кефира для детей

Польза кефира для детей

Для детского организма польза употребления кефира очень высока. Ребенок нуждается в белке, в полезной микрофлоре, кальции, фосфоре, в витамине Д. Благодаря употреблению кефира у детей хорошо развивается организм, укрепляются кости, повышается устойчивость ко многим заболеваниям.

Всем известно, что, когда малыши начинают ходить в детский сад, у них страдает пищеварительный тракт. А все потому, что адаптация вызывает сильнейший стресс у маленького организма. В добавок к этому питание в детском саду и график приема пищи отличаются от домашнего меню и плана дня.

Родители должны принять меры для здоровья ребенка. Для адаптации к новому питанию в детском саду рекомендуется перед сном малышам давать кефир. Кисломолочный напиток, благодаря своим полезным и великолепным свойствам, утихомирит детские нервы, а также снабдит пищеварительный тракт здоровыми микроорганизмами. Постепенно малыш привыкнет к питанию в детском саду.

Рекомендуем

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *