Бананы: польза для здоровья, состав, полезные вещества

Банан — это суперплод, который обладает множеством питательных свойств. Рассмотрим, что входит в его состав, какую пользу для здоровья он несет и какими полезными веществами наполнен?
Бананы: польза для здоровья, состав, полезные вещества

Состав и полезные вещества

Банан является превосходным источником питательных веществ:

  • Витамин А;
  • Тиамин;
  • Рибофлавин;
  • Ниацин;
  • Пиридоксин;
  • Витамин С.

В составе незрелого банана обнаружен витамин К в изобилии. Кроме того, многие исследования указываю на то, что банан также полностью заполнен разнообразными минералами, такими как магний, калий, фосфор и кальций. Таким образом, ежедневное употребление бананов — это очень простой способ включить много полезных веществ в ваш ежедневный рацион.
Состав банана и полезные вещества

Содержание углеводов

Бананы ценятся за огромное количество углеводов. Ключевым источником энергии для нашего тела и мозга являются углеводы. Банан — это углеводный плод, содержащий быстро усваиваемый крахмал. В свою очередь, быстро усваиваемый крахмал переваривается и разлагается до глюкозы в течение 20 минут. Таким образом, банан является быстрым источником энергии для тела.

Банан является источником неперевариваемых углеводов. По мере созревания плодов содержание углеводов увеличивается, а содержание крахмала уменьшается, так как он превращается в растворимые сахара, такие как глюкоза, фруктоза и сахароза. Другие сахара, такие как мальтоза и рамноза, также присутствуют в составе бананов, но в очень малых дозах.
Содержание углеводов

Польза бананов для здоровья

Банан — это недорогой плод, который очень полезен для здоровья. Положительные свойства банана включают в себя:

  • благотворное влияние на кишечник;
  • мгновенное обеспечение энергией для физических нагрузок;
  • защита сердца;
  • снижение уровня холестерина;
  • состав банана изобилует такими веществами, как антиоксиданты и полифенолы, что приводит к повышению иммунитета.

Польза бананов для здоровья

Банан, как лекарственное средство

  • Банан при стенокардии
    Банан с медом уменьшает боль в груди и предотвращает стенокардию. Возьмите средний банан и намажьте его мякоть медом — достаточно 20 грамм. Съедайте такой медовый банан один раз в день на пустой желудок на протяжении 18 дней, чтобы ощутить пользу для вашего здоровья.
  • Банан при частом мочеиспускании
    Банан с порошком амлы или ее соком помогает уменьшить частое мочеиспускание и предотвращает никтурию — частое мочеиспускание ночью. Возьмите средний зрелый банан и перемешайте его мякоть с 5 г порошка амлы и 5 г коричневого сахара. Ешьте эту смесь один раз в день в течение 12 дней на регулярной основе.

Рекомендуем

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *