Как зарядиться жизненной энергией на весь день?

Современный ритм жизни задает такой темп, что силы покидают нас, не дождавшись окончания трудового дня. Зачастую проблема кроется не в насыщенности графика, а в недостаточном внимании своему здоровью. Как же зарядиться жизненной энергией на весь день? Как повысить энергию и поддерживать здоровье на нужном уровне?

Как зарядиться жизненной энергией на весь день?

Заряжающее упражнение для раскрытия внутренней красоты

Многие, встав с постели утром, начинают выполнять действия на автомате. Первое, что необходимо предпринять, это изменить утренние привычки и отнестись с большим осознанием к важности пробуждения. Используя упражнения, организм зарядится жизненной энергией, откроются новые ресурсы для реализации идей.

  1. Как только проснулись, вдохните глубоко, сконцентрируйтесь на теле и перевернитесь на спину.
  2. Медленно вращайте руками в разных направлениях.
  3. Потяните руки в стороны, распрямив грудную клетку, а затем спину.
  4. Теперь, сосредоточьте внимание на щиколотках и медленно вращайте ступни несколько раз то в одно, то в другое направление.
  5. Потянитесь, вытянув кончики пальцев ног. Потяните ноги от щиколоток до бедер, напрягая ягодицы и слегка приподняв таз.
  6. Откиньте одеяло и притяните ноги к груди, согнув колени. Обхватите колени руками, слегка согнув позвоночник. Покачайте бедра из стороны в сторону.
  7. Развернитесь набок и медленно сядьте.
  8. Покрутите медленно шеей по часовой стрелке и обратно, затем встаньте.

Бодрящий оживляющий напиток вместо кофе

Бодрящий заряжающий энергией напиток

Бодрящий напиток из сока лимона, меда и имбиря

  1. В чашке 250 мл разведите сок 1/2 натурального лимона и две небольших ложки меда или кленового сиропа.
  2. Посыпьте кайенским перцем или тертым имбирем в небольшом количестве.
  3. Небольшими глотками выпейте перед завтраком.

Лимонный сок помогает переварить съеденное накануне и освежить пищеварительную систему. Натуральный мед насыщает важными ферментами и минералами. Кленовый сироп обогащает организм минералами и успокаивает. Кайенский перец стимулирует движение крови и выработку пищеварительных ферментов. Имбирь – стимулирующее средство, разогревающее организм.

Зеленый питательный напиток на весь день

Зеленый питательный напиток – этот напиток хорошее биоэнергетическое средство, чтобы повысить энергию организма. Содержит все необходимые компоненты. Из-за входящей в состав богатой хлорофиллом петрушки, напиток окрашен в зеленый цвет.

  1. С вечера замочите в воде 8 миндальных орешков, и до 1 чайной ложки каждого вида – кунжут, лен, подсолнечник, тыква.
  2. С утра смешайте семена с полчашки 125 мл натурального ананасового сока.
  3. Добавьте в кашицу, измельченную свежею петрушку 30–40 грамм, затем смешайте до образования зеленого цвета.
  4. Для нужной консистенции можно разбавить еще раз ананасовым соком.
Зеленый питательный напиток для повышения энергии человека

Зеленый питательный напиток из петрушки, сока, миндаля, семян

Завершающее день упражнение, освобождающее от усталости тело

  1. Для начала положите обе руки на область сердца.
  2. Переместите руки вверх по грудной клетке, шее и лицу, до темени и в энергетическое поле – 5 см выше головы. Затем встряхните руки.
  3. Пальцами растирайте тело начиная от сердца в сторону плеча, затем в энергетическое поле – 5 см выше головы.
  4. В конце встряхните руки. Положите руки вместе на нижнюю часть живота.
  5. Проведите руками по ногам до ступней, далее за пределы кончиков пальцев в энергетическое поле – 5 см ниже ног.
  6. Отдохните в тишине и покое и почувствуйте свое тело.

Расслабление в конце дня – важный шаг для полноценного отдыха и подготовки к следующему дню. Это простое упражнение вечером также позволит вам зарядиться энергией на весь завтрашний день.

Рекомендуем

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *