Как добиться осиной талии за неделю? Диета и упражнения!

Не каждая женщина может похвастаться идеальной фигурой, а ведь так хочется похвастаться осиной талией! Порой наступает момент, когда хочется привести свое тело в порядок, причем – за небольшой срок! Переживать не стоит, имеется несколько эффективных способов, которые помогут за неделю создать тонкую талию.
Как добиться осиной талии за неделю?
Удивительно, но животик с талией достаточно легко поддаются коррекции, если прикладывать для этого усилия. Достаточно запомнить несколько элементарных правил, а также выполнять ежедневно определенные упражнения, чтобы добиться хорошего результата на пути к осиной талии за неделю!

Не стоит надеяться на волшебство – от одних лишь упражнений осиная талия не появится. Надо помнить и про правильное питание! Каждый день с утра и по вечерам вы должны выполнять специальные упражнения, а еще потребуется сесть на особую диету. Банально, но красота – реально то, что требует жертв.

Диеты для осиной талии

  • Кефирная диета
    Наиболее популярный вариант – кефирная. Чтобы добиться осиной талии, лучше придерживаться диеты на кефире, употреблять овсяную кашу. На одном лишь кефире сидеть не рекомендуется – организм попросту не выдержит перепада в питании, вдобавок у вас не будет оставаться сил на физические упражнения.
  • Овощи, каши, чай, кофе
    Употребляйте овощи и каши без опасений, это даст полезные вещества и энергию организму. Пейте больше чая с медом, натуральный кофе без сахара.
  • Исключаем жирное, мучное, сладкое
    Стоит отказаться от жирной пищи, мучного, сладких фруктов, сахара. Да, фрукты тоже исключить из рациона, ведь они способны замедлить пищеварительный процесс.
  • Исключаем газировку, сладкие напитки
    Да и вообще стоит отказаться от газированной сладкой воды, слишком сладкого чая, за день надо выпивать полтора литра обычной чистой воды, не считая чая с кофе.

Кефирная диета для осиной талии

Упражнения для осиной талии

Для кого-то физические нагрузки – это непосильный труд. Поэтому очень важно подобрать удобный режим тренировки именно для себя. Например, уделяйте упражнениям по полчаса с утра и по стольку же вечером. Рассмотрим упражнения, где задействованы мышцы спины, пресса, талии, «ушки».

  1. Первое упражнение. Поставьте ноги в исходное положение на ширине плеч, слегка согните в коленках. Возьмите небольшую гантель, не более двух кило, держите перед собой, быстро поворачивайте в сторону. Учтите – таз должен быть неподвижным. Делайте по 25 поворотов.
  2. Второе упражнение. Исходное положение, как в первом упражнении. В одной руке гантель, наклоняйте сначала в одну сторону 15 раз, затем в другую.
  3. Третье упражнение. Снова такое же положение. Руки надо согнуть в локтях, прижать к груди. Делайте низкие наклоны в стороны, таз неподвижен. Как минимум, в каждую сторону по 30 наклонов.

Перед такими упражнениями желательно талию смазать антицеллюлитным кремом, тщательно обмотаться пищевой пленкой – тогда результаты будут лучше. За счет эффекта сауны вы сможете дополнительно добиться уменьшения талии на 3 и более сантиметра! А разве это плохой результат? Уделяйте своему внешнему виду достаточное количество времени, чтобы отражение в зеркале радовало вас!

Рекомендуем

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *