Диета на жидкостях или жидкая диета: плюсы и минусы

Кое-кто из худеющих ставит перед собой бутыль с водой и предпочитает снижать вес при полном отказе от твердой пищи. Такая система дает некий результат. Однако не стоит категорически отказываться от любых жидкостей, кроме воды. Предпочтительнее будет популярная диета на жидкостях или жидкая диета. Рассмотрим ее плюсы и минусы.
Диета на жидкостях или жидкая диета: плюсы и минусы

Какие жидкости рекомендуются при диете?

  • Питьевая вода
    Естественно основной жидкостью для организма человека является вода. Но невозможно оставить в меню чистую питьевую воду, так долго не продержишься. Поэтому рекомендуются и другие более питательные жидкости.
  • Зеленый чай, компоты, бульоны
    Диетологи в такие дни рекомендуют пить зеленый чай, любые бульончики, натуральные соки, компоты и даже тихонько кушать протертые супы-пюре. Такой рацион и лежит в основе любой диеты на жидкостях.
  • Молочные продукты
    Кстати, кефир, молоко, другие молочные продукты тоже позволительно употреблять во время жестких ограничений.
  • Не рекомендуются
    А вот йогурты, газированные напитки, кофе, соки с консервантами, алкогольные напитки в это время исключить необходимо на все 100%. Никаких послаблений в этом.
Нежный овощной суп-пюре для употребления при жидкой диете

Нежный овощной суп-пюре для употребления при жидкой диете

Плюсы жидкой диеты и результаты

  • Свободный график
    График употребления жидкостей не имеет никакого значения. Пить можно сколько угодно жидкости и в любой час, что облегчает диету.
  • Хороший результат
    Стойких ребят результат радует неимоверно. На такой системе питания можно скинуть внушительное количество лишнего жира.
  • Очищение организма
    К тому же диетологи отмечают, что вместе с весом уходят шлаки и токсины. Организм медленно, но верно очищается.
  • Тренировка силы воли
    Жидкая диета становится своеобразным мерилом стойкости и силы воли. Смогу или не смогу? Есть терпение или я слабак? Как раз на жидкостях себя можно и проверить.

Самые стойкие люди выдерживают даже целый месяц такого питания, но обычно диета на жидкостях занимает пару недель. Кстати, сразу после ее окончания нельзя набрасываться на твердую пищу, выход должен быть очень плавным, постепенным.

Жидкая диета: плюсы и минусы

Минусы диеты на жидкостях

  • Выдержка и сила воли должны быть железобетонные.
  • Первую неделю человек ощущает упадок сил, полную апатию, теряет интерес к жизни.
  • Если злоупотреблять жидкой диетой, то защитные функции организма сильно ослабнут.
  • Отрицательно сказывается на внешней красоте. Пострадать могут волосы, кожа.
  • Появляется риск возникновения анемии, возможны проблемы с кровообращением.
  • Очень жесткая диета может подорвать здоровье.
  • Возможна анорексия, возникшая из-за постоянного отказа от твердой пищи.

Поэтому не стоит самостоятельно принимать решение о внедрении диеты на жидкостях. Пусть диетолог даст согласие и рекомендации. Будьте здоровы!

Рекомендуем

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *