Диета «5 ложек» — оригинальная система для похудения

Диетологи встревожены тем, что количество людей c избыточным весом неуклонно возрастает. Причиной становится желудок больших размеров. Это не значит, что подобный желудок достается человеку с рождения, его наедаем мы сами. Сегодня мы рассмотрим оригинальную систему для похудения — диету «5 столовых ложек».
Диета «5 столовых ложек» - оригинальная система для похудения
Во времена существования древнего человека для выживания он вел активный образ жизни, много двигался, поэтому за день ему требовалось 5-6 килограммов пищи. В современном мире люди ведут малоподвижную жизнь, при этом по-прежнему много едят. Как справиться с данной проблемой? Попробуйте поменять поварешки на ложки.

Правило 5 ложек или 200 грамм

Что это означает? Европейская ассоциация диетологов сумела доказать, что разовая порция еды для человека не должна превышать 200 грамм. В пище должны быть витамины, минералы, а значит, питание необходимо сбалансированное.

У нашего желудка есть уникальная способность уменьшаться в размерах. Питание по системе «Пять ложек» предполагает употребление за один прием пищи всего пяти столовых ложек еды. Суммарный объем пищи составит 200 грамм.

Правильное похудение предполагает снижение веса без проблем со здоровьем. Часть диет способствует снижению веса, но после их завершения ушедшие килограммы возвращаются. Желательно получить квалифицированную консультацию диетолога относительно выбора правильной диеты, чтобы это было эффективно и не наносило организму вреда.

В чем отличие диеты «5 ложек» от других диет?

Если вы выбрали яблочную диету, то съев яблоко, объем желудка вы оставите тем же, а потом вашему желудку снова понадобится такой же объем пищи. Если она окажется жирной и калорийной, в организме отложатся дополнительные килограммы.

При уменьшении объема порции до пяти ложек вам удастся стабилизировать пищеварение, к тому же объем желудка будет уменьшаться. Сей факт станет надежной гарантией того, что избыточный вес не вернется. Кроме уменьшения количества порций соблюдайте между приемами пищи перерывы длиной в два-три часа.

Вы можете питаться теми продуктами, которые вам нравятся, но за один прием пищи разрешается съедать не больше 5 столовых ложек. С помощью такой диеты можно, не испортив здоровье, существенно похудеть.

Рекомендуем

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *