Цикорий для похудения: польза и влияние на лишний вес

О пользе цикория знает каждый, кто заботится о своем здоровье. И хотя это сорное растение, вкус у него довольно приятный. Многим он напоминает кофе, от которого со временем они отказываются, заменив полезным цикорием. В чем польза цикория для похудения, какое влияние он оказывает на лишний вес, как правильно его употреблять?
Цикорий для похудения: польза и влияние на лишний вес

Польза цикория для похудения

В корне цикория содержится инулин — очень полезное для похудения вещество.

  1. Инулин помогает создавать нормальный уровень глюкозы в крови, что является очень важным моментом для тех, кто планирует сбросить вес, ведь при падении уровня глюкозы у нас просыпается аппетит, и не многие могут с этим справиться.
  2. Также инулин помогает «забирать» для организма из поступаемой пищи все полезные вещества, витамины и минералы.
  3. Употребления цикория для похудения помогает очищать сосуды, бороться жировыми отложениями и улучшать общее состояние организма.

В каком виде продается цикорий?

На полках в магазинах можно найти как цикорий в порошке, так и жидкий экстракт.

  • Жидкий экстракт
    Тягучее коричневое вещество – это концентрат из жареных корней. Такой цикорий не принесет пользы в похудении, в нем практически отсутствуют клетчатка и инулин. Поэтому этот горький напиток не только не подавляет аппетит, а наоборот, возбуждает его. Концентрированный цикорий можно использовать только тем, у кого высокое артериальное давление и нельзя употреблять кофе.
  • Порошок
    Порошок – это более подходящий продукт для тех, кто хочет похудеть. В этом продукте содержится как минимум 20% полезной клетчатки и инулина, но это только в том случае, если на упаковке есть пометка – 100% натуральный цикорий.

Цикорий для похудения в виде порошка

Как употреблять цикорий?

Рецепт приема цикория для похудения очень прост:

Приготовьте напиток согласно рецепту, написанному на упаковке, затем употребляйте по 100 мл за полчаса до еды. Это поможет снизить аппетит, и за завтраком, обедом или ужином скушать меньше. Для улучшения вкуса можно добавить немножко меда или лимон.

Сколько принимать в день:

Количество напитка вы можете варьировать самостоятельно, однако не стоит превышать разумные пределы. Литр растворенного в воде цикория вряд ли окажет положительное влияние на лишний вес и принесет пользу организму.

Рекомендуем

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *