10 рецептов свежевыжатых соков, полезных для здоровья

Все знают о пользе овощей и фруктов, но не всегда хватает времени, чтоб съесть плод целиком. Свежевыжатые соки позволяют легко и быстро получить дозу витаминов, антиоксидантов, жизненно важных минералов. Это самый быстрый способ улучшить здоровье, повысить энергию, обрести умственный потенциал, сделать кожу сияющей.
10 рецептов свежевыжатых соков, полезных для здоровья
Нужно знать какие фрукты и овощи сочетать между собой, чтоб получить максимальную дозу полезных веществ. В этой статье собрано 10 рецептов свежевыжатых соков, полезных для здоровья, которые помогут укрепить иммунную систему, уменьшить воспаление, улучшить пищеварение.

  • Зелёный сок
    Уменьшает воспаление пищеварительной системы.
    • 1 небольшой огурец;
    • 1 зелёное яблоко;
    • горсть шпината;
    • половинка лимона;
    • 3 стебля сельдерея;
    • 2 листа капусты;
    • 1 чайная ложка ячменя или пшеницы.
  • Сок, повышающий иммунитет
    Обладает мощными очищающими свойствами и поддерживает иммунитет.
    • 1 свёкла очищенная;
    • 1 яблоко;
    • 2 стебля сельдерея;
    • маленький кусочек имбиря;
    • 1 небольшая морковь;
    • 1 небольшой огурец.
  • Оранжевый сок
    Улучшает работу пищеварительной системы. Обладает успокаивающими свойствами.
    • 1 морковь;
    • кусочек имбиря;
    • 1 апельсин;
    • 1/2 лимона.
Рецепт оранжевого свежевыжатого сока

Оранжевый сок, полезный для пищеварительного тракта

  • Овощной сок с морской солью
    Для тех, кто предпочитает соки с меньшим количеством фруктов.
    • 2 стебля сельдерея;
    • 1 морковь;
    • половина свёклы очищенная;
    • небольшой пучок петрушки;
    • 2 помидора;
    • щепотка морской соли;
    • пару листьев салата Ромэн.
  • Мятный ананас
    Ананас и мята улучшают работу пищеварительного тракта.
    • 1 большая горсть шпината;
    • цедра одного лайма;
    • чашка нарезанного ананаса;
    • 2 небольших огурца;
    • горсть листьев мяты.
Мятный ананас - сок для пищеварительного тракта

Мятный ананас для улучшения работы пищеварительного тракта

  • Противовоспалительный коктейль
    Этот коктейль поможет бороться со слабым иммунитетом и снизит воспаления. Много антиоксидантов, важного витамина А и бета-каротина.
    • 1 яблоко;
    • 1 морковь;
    • половина лимона;
    • 1 небольшой кусочек имбиря;
    • 1 ч. ложка сухой куркумы;
    • щепотка чёрного перца.
  • Для улучшения метаболизма
    Регулярное употребление такого сока – это верный путь ускорить метаболизм.
    • 1 яблоко;
    • маленький кусочек имбиря;
    • половина лимона;
    • 10 г кайенского перца.
  • Фиолетовый свежевыжатый сок
    Кажется, что добавлять капусту в сок по меньшей мере странно, но этот овощ содержит много антиоксидантов, которые обеспечивают охрану от радиации и обладают детоксикационными свойствами.
    • четверть фиолетовой капусты;
    • 1 зелёное яблоко;
    • 1 небольшой огурец;
    • 2 стебля сельдерея;
    • горсть свежего базилика;
    • горсть свежей петрушки;
    • горсть свежей мяты.
Рецепт полезного цитрусового сока

Цитрусовый сок для поддержания иммунитета

  • Цитрусовый сок
    Употребление витамина C является одним из самых простых способов поддержания иммунной системы в норме. А также он помогает восстанавливать клетки и усваивать питательные вещества.
    • 1 апельсин;
    • половина лимона;
    • кусочек имбиря;
    • 10 г куркумы;
    • 1 огурец;
    • 2 стебля сельдерея;
    • горсть свежей мяты.
  • Очищающий сок, полезный для здоровья
    Избавит организм от вредных остатков металла. Обладает мощными детоксикационными свойствами.
    • 3 стебля сельдерея;
    • 1 горсть свежей петрушки;
    • 1 огурец;
    • половина фенхеля очищенная;
    • 1 лимон без цедры;
    • 1 зелёное яблоко.

Рекомендуем

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *